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雪でも営業中(^-^)♪

雪が止んで溶ければいいけど、、、

このままいくととても積もりそうで怖い((ﾟДﾟll)

雪で家にいることが多くなりますが

体が特に冷えると思うので

体を冷やさないように気をつけてください★

『　　体を温めるポイント　 』

･内臓を温める！

人間はまず内臓を最優先に温めようとするため

内臓が冷えていると手足は更に冷えます。

腹まきをしたり仙骨の上部分･腰を下に

なぞっていくと触れる骨盤の上部に

カイロを貼ると全身を温めることができますよ♪

･湯船にしっかりとつかる！

38℃～40℃のお湯に肩先まで15分～20分つかると

芯から温まりますよ♪

･冬野菜+肉類をたべる！

生野菜は体を冷やすため火を通して食べましょう！

体を温める冬野菜→にんじん、かぼちゃ、ネギ、ニラ、生姜肉は

筋肉がつき基礎代謝をあげるため温かく調理した

冬野菜+肉類で最強の組み合わせになりますよ♪

･運動する！

体操、ストレッチなど軽めの運動でも

効果がありますよ♪

などなど、、、

体を冷やして脂肪をためないように

体をよく温めてくださいねo(^-^)o