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『　食事制限してるのに全然痩せない！！　』

こんなこと思ったことありませんか？

体型を気にして、

野菜だけの食事、糖質オフの食事、

カロリー制限の食事、欠食、していませんか？

『食べないで痩せる』は

痩せない体を作っているのと一緒です。

体に必要な六大栄養素である

タンパク質、糖質、脂質、

ビタミン、ミネラル、食物繊維は、

体を動かす基礎代謝に欠かせず、

不足すると栄養不足になります。

体の中でエネルギーが作り出せず、

筋肉を分解してエネルギーを補おうとして

筋力が低下し、脂肪が燃えにくくなり

太りやすい体質へ変化していきます。

ダイエットは

『　バランス良く食べて痩せる！(食トレ)　』

が正攻法です！

高タンパク質、低糖質、なおかつ低カロリーで

栄養バランスの良い食事をとることで

筋肉を作り基礎代謝をUPし

脂肪燃焼しやすい体へ！

間違った食事制限をせず

正しく健康的にダイエットをしていきましょう(^^*)